中心告示板
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感谢大家参与中心的问卷调查.我们收集了超过100份的调查,将在本月
进行整合. 我们会结合您的建议和意见,不断完善中心的活动和服务.
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想和我们第六区的区长竞选人见面吗? 本月底,我们安排了您同
Robert Raeburn和Elaine Zamora见面.
Ø 7/27 12:30 pm Robert Raeburn
Ø 7/30 12:30 pm Elaine Zamora
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SAFEWAY购物团 7/13 星期二 9:45 am由Centro Latino提供交通服务.
订位电话923-4493
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Old First
Church本月为您安排了精彩的音乐表演.票价$3. 请在前台领取门票.
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如果您想参加7/21日监狱岛的参观活动,请同我们联系. 923-4493
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高血压在中老年(老年食品)当中是一种常见的心血管病，为脑血管意外及心肌梗塞的致病因素之一,也与冠心病的发病密切相关。所以发觉有高血压后，应及时服降压药，使血压(血压食品)保持在正常水平或稍低点，同时也可配合饮食治疗。
那么有哪些食疗法呢？高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆
固醇及适量微量元素等。(1)
控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点
心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。(2)
减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
(3) 少吃肥肉及各种动物性油
(油食品) 脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽
量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。(4) 多吃一些蔬菜、水果
(水果食品) ，尤其是深
色蔬菜。(5) 适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。—洛阳健康网
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音乐会,电影和戏剧详情请询问前台.
